W Programie zrealizujemy trening umiejętności w nurcie terapii dialektyczno-behawioralnej, który obejmuje 4 moduły. Każdy z 4 modułów będzie realizowany przez 8 tygodni, raz w tygodniu przez dwie godziny. Łącznie będą to 32 spotkania w kilkuosobowych grupach.
„UWAŻNOŚĆ”
- stanowi podstawę kolejnych modułów. Polega na świadomym i intencjonalnym skupieniu uwagi na chwili obecnej. Celem modułu jest nabycie umiejętności zauważania i obserwowania swoich emocji, co daje możliwość ich regulacji. Uważność pomaga w łatwiejszej kontroli impulsywnych reakcji.
„SKUTECZNOŚĆ INTERPERSONALNA”
- moduł skupia się na relacjach i funkcjonowaniu jednostki w społeczeństwie. Celem modułu jest konfrontacja jednostki z przekonaniami o własnej osobie. Ta część treningu uczy asertywności tj. proszenia, odmawiania, stawiania granic, dbania o aktualne relacje, budowania nowych relacji i pokazuje jak zakończyć relacje destrukcyjne.
„UMIEJĘTNOŚĆ REGULOWANIA EMOCJI”
– celem realizacji modułu jest nauka regulacji emocji, ich nazywania i poznawania sposobów działania pod wpływem emocji. Nauka regulowania emocji odbywa się poprzez zapoznanie uczestników z następującymi zagadnieniami: identyfikowanie i nazywanie emocji, adaptacyjna funkcja emocji, rozumienie emocji, emocje pierwotne i wtórne, regulacja siły emocji, zmiana bolesnych emocji.
„PRZETRWANIE KRYZYSU/AKCEPTACJA RZECZYWISTOŚCI”
– ostatni moduł, który ma za zadanie stworzyć przestrzeń do nauki umiejętności przetrwania sytuacji kryzysowej, jak również nauki akceptacji trudnej, przedłużającej sytuacji (niebędącej kryzysem), której jednostka z różnych powodów nie może zmienić.
Centrum Zdrowia Psychicznego
ul. Radzymińska 2
15-863 Białystok
Telefon : 537 423 117
Email : ppz@sppchoroszcz.med.pl
PON-PT 08:00 – 18:00
Czy wiesz czym są warsztaty terapii zajęciowej?